Yoga Nidra
Le Yoga Nidra est une technique de méditation particulièrement facile, agréable et efficace, pratiquée en Inde depuis des millénaires. Guidée par un moniteur certifié, elle se pratique en position allongée, le corps confortablement installé sous une couverture.
Les effets à court terme du Yoga Nidra sont :
- une relaxation profonde
- un apaisement et régénération physique, psychique et émotionnelle
- une prévention et réduction du stress
- un soulagement de l’insomnie et des troubles du sommeil.
